Ăn thịt mỡ, trái cây khô hay... ăn gì tăng cân nhanh?

Ăn thịt mỡ, trái cây khô hay... ăn gì tăng cân nhanh?


Ăn gì tăng cân nhanh

Về bản chất hoa quả tươi, hoa quả sấy là những thực phẩm cực kì có lợi cho sức khỏe. PGS. TS Nguyễn Thị Lâm – Phó viện trưởng viện dinh dưỡng quốc gia cho hay, đặc tính quan trọng của các loại trái cây tươi là cung cấp vitamin, nước, khoáng chất. Trái cây khô đã được loại bỏ nước, chúng còn lại lượng lớn tinh bột đường. Nếu ứng dụng tốt người gầy không ăn gì tăng cân nhanh bằng ăn trái cây, kể cả tươi lẫn khô.

Những người thừa cân béo phì thường kiêng ăn hoa quả sấy, phơi khô. Đa số đều lựa chọn cho mình trái cây tươi để làm giảm bớt cơn đói trước các bữa ăn. Theo lối suy nghĩ logic thì người gầy không nên ăn nhiều trái cây tươi vì chúng làm đầy bụng, không muốn ăn thêm vào các bữa chính trong ngày. Điều này đúng nếu chúng ta ứng dụng chúng không phù hợp.

Kết quả hình ảnh cho trái cây tÆ°Æ¡i hay trái cây khôĂn gì tăng cân nhanh

Về bản chất hoa quả tươi, hoa quả sấy là những thực phẩm cực kì có lợi cho sức khỏe
 

Những thực phẩm làm tăng trọng lượng cơ thể

Đối với những người có cân nặng khiêm tốn, dạ dày của họ dường như cũng nhỏ theo trọng lượng cơ thể vậy. Trước bữa ăn lại đi uống một cốc sinh tố, ăn một quả táo, một miếng dưa thì có lẽ đến bữa chính họ chỉ còn có thể ngắm người khác ăn mà thôi.

Những người gầy muốn ăn gì tăng cân nhanh cũng cần để ý đến thời gian nạp năng lượng. Ăn hoa quả trái cây vào thời điểm sau bữa ăn từ 30 phút trở ra, trong ngày ăn trái cây tươi nên chia làm nhiều bữa nhỏ, đa dạng phong phú chủng loại để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Trong trái cây thường chứa một lượng axit amin, enzyme rất tốt cho hệ tiêu hóa như bưởi, táo, chuối, đu đủ, dứa....

Các trái cây như bơ, măng cụt, mãng cầu, mít, các loại hạt họ nhà đậu chứa nhiều lượng tinh bột, đường và vitamin có lợi khác. Chúng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn bổ sung lượng đường, đạm béo, vitamin nâng cao sức đề kháng cho thành mạch ruột và dạ dày.

Ăn gì tăng cân nhanh

Các trái cây như bơ, măng cụt, mãng cầu, mít, các loại hạt họ nhà đậu chứa nhiều lượng tinh bột, đường và vitamin có lợi cho người muốn tăng cân tăng sức đề kháng cho cơ thể
 

Bạn lựa chọn tăng cơ hay tăng mỡ

Ngoài sử dụng trái cây ở bữa phụ, bữa chính nên ăn gì tăng cân nhanh chóng cũng là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Có ý kiến cho rằng, ăn thịt mỡ sẽ giúp tăng cân nhanh chóng, vậy ăn thịt mỡ có béo hay không?

Mỡ động vật có nhiều chất Cholesterol cần thiết cho cấu trúc tế bào, tạo nội tiết tố, đặc biệt là tế bào thần kinh. Ngoài ra, các axit béo no trong mỡ nếu được sử dụng ở mức độ vừa phải sẽ có tác dụng làm bền vững các mao mạch trong máu. Nếu tuyệt đối bạn không thích ăn mỡ thì tương lai sẽ gây hại cho sức khỏe. Và cũng không phải vì thế mà bạn thả phanh cho sở thích ăn thịt mỡ nhé. Ăn mỡ quá nhiều gây mỡ máu, làm tăng các nguy cơ về Cholesterol, béo phì...

Muốn cơ thể khỏe mạnh, cách tốt nhất là ăn uống khoa học điều độ, không nên vì béo hay gầy mà có suy nghĩ tiêu cực về dinh dưỡng, áp dụng các phương pháp một cách mù quáng.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm, hãy truy cập vào đây hoặc liên hệ ngay 0902 436 374
 

Thông tin liên hệ

Để được tư vấn & hiểu thêm về sản phẩm của Minq Natural, bạn vui lòng để lại thông tin bên dưới nhé!

Bạn có biết rằng trình duyệt của bạn đã lỗi thời?

Trình duyệt của bạn đã lỗi thời, và có thể không tương thích tốt với website, chắc chắn rằng trải nghiệm của bạn trên website sẽ bị hạn chế. Bên dưới là danh sách những trình duyệt phổ biến hiện nay.


Click vào biểu tượng để tải trình duyệt bạn muốn.