Ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy sẽ dễ dàng hơn với yến mạch

Ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy sẽ dễ dàng hơn với yến mạch


Yến mạch và sữa
Yến mạch là nguồn chất xơ dồi dào, cực kì tốt cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa các bệnh liên quan đến dạ dày, hạn chế tình trạng khó tiêu, ợ chua sau mỗi bữa ăn. Trong khi đó sữa cũng là một thành phần không thể thiếu trong ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy vì chứa hàm lượng protein cao, nhiều vi lượng tốt cho xương và hoạt động tuần hoàn của cơ thể, sữa chưa tách béo có thể giúp tăng cân nhanh hơn.

Ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy

Yến mạch nấu sữa thơm ngon béo ngậy, dinh dưỡng tuyệt vời cho buổi sáng

Yến mạch nấu sữa là một món ăn dễ làm, phù hợp với những người bận rộn ít có thời gian vào bếp. Cách làm cực kì đơn giản: Cho yến mạch vào tô, đổ sữa vào ngập yến mạch, rồi cho vào một lò vi sóng khoảng 1 phút rồi lấy ăn nóng. Có thể cho thêm sữa đặc vào để món ăn có vị ngọt dễ ăn.

 

Yến mạch sữa bơ hoặc dầu olive

Bơ là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và dễ tăng cân nhất. Trong khi đó dầu olive thì đã được chứng minh tốt cho tim mạch, trí não. Sự kết hợp của yến mạch nhiều chất xơ, sữa nhiều năng lượng và bơ, dầu olive mang lại món ăn vừa ngon miệng vừa đầy dinh dưỡng.

Cách làm như sau: Nấu yến mạch và nước để sôi trong 5-7 phút, nhớ khuấy đều để tránh bị khét. Sau đó, cho đường hoặc sữa đặc vào tùy vào khẩu vị. Nếu thích, thêm một ít bơ để tăng vị béo nhưng để an toàn cho sức khỏe, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên thay thế bằng dầu olive để giảm bớt chất béo động vật và cholesterol có trong bơ. Ngoài ra, món ăn sẽ tuyệt vời hơn nếu cho thêm một ít phô mai nấu chảy hoặc mật ong. Đây là một món ăn gì để nhanh tăng cân cho người gầy cực kì tốt.

Ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy

Yến mạch - sữa - bơ

Yến mạch trái cây trộn sữa chua

Sữa chua giúp cân bằng hệ tiêu hóa, đẹp da, tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột. Trái cây là món ăn ưa thích của mọi người, trong những ngày hè mà thưởng thức trái cây và sữa chua lạnh thì còn gì bằng. Và tất nhiên đối với những người muốn ăn gì nhanh tăng cân cho người gầy, việc thêm yến mạch vào được coi là bí quyết vàng.

Thực hiện: Trộn 100ml nước sôi với 2 muỗng bột yến mạch, khuấy đều tay cho đến khi yến mạch nở ra, và bắt đầu sệt lại. Chuẩn bị trái cây tùy theo bạn yêu thích: kiwi, táo, dâu tây, chuối,... Cho trái cây vào hỗn hợp trên (khi đã nguội), thêm sữa chua hoặc sữa đặc vào.

Ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy

Món ăn ngon miệng, thích hợp cho ngày hè
 

Mua trà tăng cân chính hãng ở đâu?
Ăn gì nhanh tăng cân cho người gầy là một câu hỏi không đơn giản và món ăn mà chúng tôi giới thiệu trên chỉ là một trong số ít. Cứ ăn mãi ăn mãi mà cân nặng vẫn không cải thiện? Đó là lí do chúng ta nên sử dụng các loại trà tăng cân. Một trong những sản phẩm được tin dùng nhất hiện nay đó là các loại trà thảo mộc thiên nhiên từ thương hiệu MINQ NATURAL. Nơi đây đảm bảo 100% hàng chính hãng, đã được người tiêu dùng đánh giá rất cao trong những năm gần đây. Đừng chần chừ mà gọi đến hotline để được tư vấn.

Để biết thêm nhiều thông tin về sản phẩm, hãy truy cập vào đây hoặc liên hệ ngay đến hotline 0902 436 374

Thông tin liên hệ

Để được tư vấn & hiểu thêm về sản phẩm của Minq Natural, bạn vui lòng để lại thông tin bên dưới nhé!

Bạn có biết rằng trình duyệt của bạn đã lỗi thời?

Trình duyệt của bạn đã lỗi thời, và có thể không tương thích tốt với website, chắc chắn rằng trải nghiệm của bạn trên website sẽ bị hạn chế. Bên dưới là danh sách những trình duyệt phổ biến hiện nay.


Click vào biểu tượng để tải trình duyệt bạn muốn.